Le capacità sessuali di un uomo sono influenzate da diversi fattori: genetica, dieta, condizioni ambientali, stress, assunzione di farmaci e presenza di malattie croniche. Gli uomini di solito non sanno quanto sia importante la nutrizione preservare la funzione erettile.
Esistono alcuni prodotti per la potenza e il suo aumento, che aiutano a mantenere la libido ad alto livello. Altri, al contrario, influenzano l'erezione negativamente, nonché il livello degli ormoni maschili, che influisce sulla salute.
Pesce e frutti di mare
Per aumentare la potenza, gli uomini sono raccomandati prima di includere cibi ricchi di proteine e acidi grassi insaturi nella dieta.
I pesci e i frutti di mare sono perfetti per questi scopi, sono anche ricchi di zinco e selenio, microelementi che influenzano positivamente la funzione sessuale. Gli acidi Omega 3 e Omega 6 contenuti nei pesci sono coinvolti nella sintesi del testosterone.
Studi recenti hanno dimostrato che negli uomini che ricevono sufficienti vitamina D e gli elementi di traccia necessari, aumenta il livello degli ormoni maschili, che colpisce il potere dell'erezione. Le specie più utili di pesce e frutti di mare sono:
- Platessa;
- Sgombro;
- Ippoglosso;
- Trota;
- Cozze;
- Calamari;
- Sardini;
- Ostriche;
- Gamberi.
Le ostriche aiutano non solo a causare rapidamente desiderio sessuale, ma a ritardare il traguardo a letto. Sono in grado di ripristinare la potenza persa o aumentare significativamente deboli. Il grande Casanova ha mangiato circa 50 ostriche per colazione, ma le persone con diabete e malattie del tratto gastrointestinale dovrebbero mangiare questi doni del mare con grande cautela. Non dovresti osservare la dieta di Casanova se questi frutti di mare per una persona sono nuovi e prima non avesse mai mangiato ostriche in tali quantità.
È meglio preferire il mare di pesce fluviale, ha aminoacidi e minerali più utili. Si consiglia di cucinare i piatti, quindi tutte le sostanze preziose sono conservate nei prodotti e calorie meno indesiderate vengono consumate sotto forma di olio di frittura.
Frutta e verdura
Le verdure e la frutta sono ricche di fibre utili, nonché vitamine e oligoelementi che migliorano la circolazione sanguigna. Spesso, le patologie dei vasi sanguigni sono la causa dell'impotenza sessuale ed erezione insufficiente. In uno stato di eccitazione in una persona sana, i genitali iniziano a essere intensamente forniti di sangue, ma nelle malattie croniche del sistema vascolare, il processo è disturbato, il che porta alla mancanza di erezione.
Le seguenti verdure aumentano la potenza:
- Peperoncino;
- Barbabietola;
- Sedano;
- Radice di zenzero;
- Asparago;
- Foglie di insalata;
- Zucca;
- Rapa;
- Rafano;
- Avocado.
Insalata e verdure sono ricche di prezioso magnesio e barbabietole con nitriti, che nel corpo si trasformano in ossido di azoto. Questa sostanza rilassa le pareti dei vasi sanguigni e le esplode, migliorando l'afflusso di sangue ed erezione. Per migliorare la potenza, si consiglia di bere un bicchiere di succo di barbabietola appena spremuto ogni giorno.
La rapa e la zucca sono una delle verdure più economiche del mercato e per gli uomini i loro benefici sono colossali. Gli aminoacidi contenuti nei frutti e nei semi influenzano l'attrazione per il sesso opposto, aumentano la libido e normalizzano le condizioni del sistema nervoso.
Il peperoncino contiene una sostanza di capsaicina, che colpisce positivamente la spermatogenesi. Solo 2 mg di spezie acute al giorno sono sufficienti per mantenere la funzione sessuale, ciò equivale a circa un quarto di pepe di media dimensioni.
La radice dello zenzero, aggiunta alla dieta principale, è in grado di ripristinare la funzione riproduttiva di uomini e donne. Questo prodotto contiene sostanze biologicamente attive che tonicano il corpo nel suo insieme e influenzano la formazione di spermatozoi e uova.
La potenza può aumentare alcuni frutti:
- Fichi;
- Anguria;
- Fragola;
- Banane;
- Limoni e arance;
- Uva.
In Oriente, i fichi sono considerati un forte afrodisiaco e l'uva viene utilizzata per trattare l'infertilità maschile. Non solo le bacche stesse sono utili, ma anche da loro appena spremute. I frutti arancioni e gialli spesso contengono luteina, che aumenta il livello di testosterone nel sangue. L'effetto agisce solo sugli uomini, le donne possono mangiare tranquillamente limoni e arance in grandi quantità, da questo nel loro corpo che gli ormoni sessuali maschili non aumenteranno.
Verdi, erbe e spezie
Molte spezie ed erbe sono considerate afrodisiache naturali. Vari popoli del mondo li usano nelle loro ricette per aumentare l'attività sessuale e stimolare il desiderio sessuale. Contribuiscono alla rapida eccitazione e alla forte erezione.
È meglio aggiungerli in piccole quantità a cibi ordinari e bevande calde, il che non è solo buono per la salute, ma arricchisce anche il gusto di piatti familiari, questo:
- Timo;
- Cumino;
- Basilico;
- Aglio;
- L'erba di San Giovanni.
I benefici di San Giovanni per gli uomini sono noti sin dall'antichità, questa erba è stata aggiunta al tè e gli decotti sono stati preparati da esso per restituire energia e libido.
L'erba di San Giovanni è particolarmente utile per coloro che vivono in costante stress, sperimentano una grande attività emotiva e fisica. La pianta allevia la fatica, migliora l'umore e restituisce l'attrazione sessuale.
L'aglio e alcune altre spezie non causeranno emozioni positive nel compagno di un uomo, se le mangia prima di un appuntamento. Tuttavia, mangiare regolarmente questi prodotti dà uomini di forza, è sufficiente aggiungere erbe al cibo solo una volta al giorno e immediatamente prima del rapporto sessuale per astenersi da loro per diverse ore.
Va ricordato che non tutte le spezie e le erbe sono utili per la potenza. Non inviare tutto ciò che è a portata di mano a un piatto o tè. Esistono un certo numero di piante medicinali che hanno l'esatto effetto opposto su un'erezione.
Prodotti per l'apicoltura
Di tutti i prodotti per l'apicoltura, la potenza di miele e PEG è meglio aumentata, hanno un effetto benefico sull'afflusso di sangue agli organi genitali e stimolano la produzione di testosterone.
Eventuali prodotti per l'apicoltura sono benefici per gli uomini, ma è il PEG che contiene una preziosa proteina necessaria per una vita intima normale. Il fruttosio e il glucosio, che sono presenti in esso, sono molto più utili degli zuccheri raffinati purificati. Il miglior dessert maschile per aumentare la potenza è il miele mescolato con noci o mandorle.
Noci
Molti tipi di noci contengono arginina, un aminoacido che migliora la circolazione sanguigna. Per preservare il potere maschile, puoi mangiarli in forma cruda o fritta, mescolare con prodotti lattiero -caseari o con miele. I dadi più utili per la potenza sono:
- Mandorla;
- Noce moscata;
- Pistacchi;
- Greg e noci di cedro.
I seguaci di nutrizione sana preferiscono cucinare latte di mandorle, quindi berlo o aggiungerlo a frullati e dessert. Il maggiore effetto può essere ottenuto usando una miscela di noci, frutta secca e miele.
Prodotti lattiero -caseari
I prodotti lattiero -caseari freschi e naturali sono molto utili, ma hanno non solo una quantità sufficiente di proteine, ma anche minerali utili, vitamine. Il più prezioso per il sistema riproduttivo sono:
- Yogurt;
- Fiocchi di latte;
- Kefir;
- Panna acida;
- Formaggio.
Va ricordato che i prodotti lattiero -caseari, oltre alle proteine, contengono spesso molti grassi, lo stesso si può dire sulle noci. In piccole quantità, queste sostanze sono utili per il corpo, ma un eccesso è dannoso. Non solo porta a un rapido set di peso in eccesso, ma non influisce sulla funzione erettile. Vale la pena trattarli come droghe, nella dose raccomandata trarranno beneficio, ma il superamento del dosaggio è indesiderabile.
Cioccolato
Dairy o cioccolato bianco per aumentare la potenza non funzionerà, è necessario solo scuro. È nel cacao che ci sono sostanze chimiche uniche che fanno esplodere una persona endorfine simili agli ormoni che si distinguono in una persona innamorata.
Nel cioccolato fondente, la percentuale di contenuto di cacao è molto più alta rispetto al latte. È meglio scegliere piastrelle amare con al 70% di cacao e sopra, in cui c'è poco zucchero e grassi indesiderati.
Olio d'oliva
Anche nell'antica Grecia, l'olio d'oliva è stato usato per aumentare la potenza. I grassi, in particolare quelli vegetali, sono molto importanti per il sistema riproduttivo, senza di loro è impossibile la normale produzione di spermatozoi. Si consiglia agli uomini di monitorare la loro quantità sufficiente nella loro dieta, altrimenti la funzione sessuale può soffrire.
L'olio d'oliva è più adatto per reintegrare la carenza di grassi insaturi. Questa è una vera medicina per il sistema cardiovascolare. Consiglio agli esperti di tenerlo sempre in cucina e di usarlo in piatti diversi.
Per migliorare la potenza, si consiglia di preparare una miscela di olio d'oliva, aglio e altre spezie. Le insalate sono inclinate con tale salsa o semplicemente mangiarle con pane a grana intero fresco senza lievito.
Caffè
Il caffè e le bevande contenenti sono utili per la potenza solo a dosi moderate. Un eccesso di bevande corroboranti, al contrario, priva una persona di forza e non influisce male sul sistema cardiovascolare. Si consiglia di bere non più di 1-2 tazze di caffè forte al giorno.
La caffeina rilassa i muscoli lisce, che migliora la funzione erettile e attiva la produzione di spermatozoi. Sono stati condotti studi che hanno dimostrato che gli uomini che usano 1-2 tazze di caffè ogni giorno rimangono attivi nel sesso.
Prodotti che dovrebbero essere evitati
Gli uomini, un problema preoccupato di potenza, dovrebbero escludere una serie di prodotti dalla dieta. Prima di tutto, questo vale per alimenti e bevande contenenti estrogeni naturali, questo è:
- Soia e prodotti da esso (tofu, latte, burro, salse e pasta);
- Birra;
- Legumi;
- Varietà grasse di carne;
- Mais e olio di soia;
- Bevande gassate dolci;
- Alcol ed energia;
- Pane di lievito bianco e dolci.
- La combinazione di olio, zucchero e lievito nei prodotti da forno rallenta notevolmente la sintesi del testosterone. Ognuno di questi prodotti è separatamente indesiderabile e la loro miscela migliora solo l'impatto negativo.
È meglio ridurre al minimo il consumo di sale e zucchero, nonché prodotti con un alto contenuto di colesterolo, grassi e fritti in piatti a olio:
- Salsicce e prodotti fatti di carne grassa;
- Pasta epatica;
- Fast food (hamburger, pizza, patate fritte e così via);
- Burro e margarina;
- Formaggi (in quantità maggiori);
- Tuorlo d'uovo.
La potenza migliora bene e una buona alimentazione. Se, al fine di preservare la libido, una persona seleziona un solo prodotto e trascurerà gli altri, l'effetto non sarà possibile raggiungere.
Lo squilibrio di sostanze benefiche nel corpo si farà sentire prima o poi a forma di maggiore fatica e mancanza di forza. Coloro che si prendono cura della salute maschile dovrebbero includere nella dieta tutti i prodotti utili per la potenza e ognuno di essi in quantità adeguata.